Foto: Ahmed Zayan
Postoje trenuci u našem životu kada apsolutno nije lako savladati stresne situacije: možda se nešto neprijatno dogodilo na radnom mjestu ili u porodici stvari ne idu kako biste željeli, u svakom slučaju mnogi od vaših problema takođe proizilaze iz vaše percepcije situacije.
U stvari, poznato je da oni koji su sposobni da misle pozitivno imaju mnogo manje poteškoća u suočavanju sa nepovoljnim situacijama, u izlasku iz depresije i održavanju zdravije i trajnije veze.
Razmišljanje pozitivno je takođe velika pomoć za poboljšanje kvaliteta vašeg života: ako uspete da imate konkretne i sunčane stavove, možete krenuti i nastaviti putem poboljšanja koji će vas dovesti do uspeha.
Naravno, shvatam da je to nešto veoma lako za reći, ali je prilično teško primeniti u praksi. Nismo svi navikli da razmišljamo pozitivno i nije nimalo lako početi da to činimo kao odrasli. Hajde da zajedno pogledamo nekoliko jednostavnih saveta kako da naučite kako da promenite svoj mentalitet i svoje stavove i tako konačno možete da napredujete na svom životnom putu.
Promenite svoj način razmišljanja
Biti u stanju da promenite način na koji gledate na život je od suštinskog značaja za promenu vašeg misaonog procesa, a samim tim i vašeg mentaliteta. Pokušajte da se ne fokusirate na negativne aspekte događaja, na primer ne ponavljajte. Neću uspeti pre nego što se upustite u određenu aktivnost koja vam se čini teškom.
Naprotiv, trebalo bi da stalno govorite sebi da ćete uspeti u svojim ciljevima. Naravno, uvek će biti neuspeha, ali morate naučiti da se nosite sa njima mirno. OK, ali u praksi? Dobro rešenje je da pratite dobre stvari koje vam se dešavaju ili koje vi činite drugima. To je neka vrsta dnevnika sreće koji ćete morati da popunjavate svakodnevno.
Još jedna dobra vežba koju možete da uradite je da čitate inspirativni citat svakog dana, slušate motivacionu muziku ili gledate inspirativne video zapise.
Nemojte se plašiti da tražite pomoć
Svi uspešni ljudi to dobro znaju, da bi se osećali ispunjeno u životu važno je s vremena na vreme dobiti podršku od onih oko nas. Zato je od suštinskog značaja da naučite da se ne plašite da tražite pomoć od prijatelja ili porodice.
I ljudi koji su vam bliski biće srećni što vam mogu pomoći da se oporavite od neprijatne situacije u kojoj se nalazite. Davanje i primanje pomoći je nešto što stvara jake i čvrste veze, tako da vam može samo dobro doći.
Pokušajte da meditirate
Ne znam kakav je vaš odnos sa meditacijom i jogom, ali pokušaj vam sigurno neće škoditi. Isključivanje interneta na pola sata svakog dana i posvećenje isključivo analizi svog psiho-fizičkog i emocionalnog stanja pomoći će vam da povećate koncentraciju i percepciju sebe.
Moći ćete da se fokusirate na situacije koje su vam ranije delovale zbunjujuće i naći ćete bolja rešenja da ih rešite.
Upustite se u izazovne avanture
To je možda jedan od najvažnijih saveta koje treba da primenite u praksi: ako vas svakodnevna rutina guši i čini da se osećate kao u kavezu, najverovatnije morate da se upustite u iskustva i avanture koje mogu da prenesu i stimulišu ti.
To ne znači da morate krenuti na svetsku turneju na jedrilici, ali možete probati stvari mnogo jednostavnije i bliže.
Na primer, možete da donirate svoje vreme u dobrotvorne svrhe neprofitnoj organizaciji u vašem kraju, ili možete odlučiti da se upišete na čas fotografije, bavite se nekim intenzivnim i uzbudljivim sportom, počnete da glumite ili igrate pred publikom .
Prevod teksta: https://aprilamente.info/eccoti-alcuni-trucchi-per-imparare-a-pensare-positivo/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
