Četiri načina da nađete motivaciju kada vam se ništa ne radi
Ilustracija
Da li imate dane kada vam se ne radi apsolutno ništa? Treba da obavite važan telefonski razgovor ili završite neki zadatak, a vi biste najradije ostali u krevetu cijeli dan? Čime god da se bavite, naići ćete na dane kada nikako ne možete da pronađete motivaciju za rad.
Piše: Hans Buster, osnivač Synergy Talents i profesionalni coach
Ipak, postoje brojni načini da takve dane prevaziđete. Evo četiri moguća načina da ponovo pronađete motivaciju:
1. Otkrijte razloge niske motivacije
Prvi korak u podizanju energije na viši nivo jeste pronalaženje uzroka. Niska motivacija može doći kao rezultat fizičkog umora – loše ishrane ili nedovoljnog sna. Moguće je i da se plašite rezultata nečega što morate da uradite, npr. predaje određenog projekta i zbog toga je odlažete. Loša motivacija može se javiti i ako imate problem sa niskim samopouzdanjem i ne želite da izađete iz vaše sigurne zone.
2. Ako je razlog fizičke prirode – pobrinite se za svoje tijelo
Umorni ste? Naspavajte se. Osjećate se loše? Vježbajte ili idite da trčite pola sata. Ponekad samo treba da se udaljite od posla i udahnete malo svježeg vazduha. Razmislite i o tome šta jedete. Niska energija može da ukaže na nedostatak hranljivih materija u vašem organizmu. Možda se još uvijek niste oporavili od nedavne prehlade i možda su njene posljedice još uvijek prisutne.
3. Ako imate problem sa samopouzdanjem – razumite zašto
Nisko samopouzdanje dolazi kao rezultat vaših misli da niste dovoljno dobri, da niste sposobni da nešto uradite i da su drugi uvijek bolji od vas. Vrijeme je da prestanete da razmišljate na ovaj način, jer to ne samo da loše utiče na motivaciju, već postaje dio sistema vaših uvjerenja. Šta vam dobro mogu donijeti ovakva uvjerenja? Smislite neku rečenicu koja će vas uvijek motivisati kada je to potrebno, npr. „Vjerujem u sebe!“.
4. Nađite male stvari koje vas motivišu
Kada vam naiđe loš dan, počnite da ga popravljate sitnicama. Častite sebe omiljenom kafom ili kolačem, isplanirajte da gledate neki dobar film ili da se vidite sa prijateljima nakon posla. Radujte se toploj kupki i udobnom krevetu koji vas čeka. Nađite što više ovakvih zadovoljstava jer ćete tako najbrže podići vašu motivaciju, a u isto vrijeme ostavite sve one obaveze poput plaćanja računa, odlaska u prodavnicu ili pranja automobila za neki drugi dan.
Šta vas motiviše da radite? Kako pronalazite motivaciju kada vam se ništa ne radi?
